Thonon Cycling Race – Rando toimub P, 25. aprill 2027 kohas Thonon-les-Bains, Prantsusmaa. Peamine marsruut on 55.6 km.
- Kuupäev
- P, 25. aprill 2027
- Start
- Thonon-les-Bains 🇫🇷
- Distants
- 55.6 km
- Tõusu
- 841 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 25-nädalane plaan, et jõuda: Thonon Cycling Race – Rando
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The shortest road route of the Thonon Cycling Race: a 55.6 km ride with about 800 m of climbing from Thonon-les-Bains, on the same Sunday as the 57, 90 and 111 km routes.
Rada ja kõrgusprofiil
Laadi GPX alla55.5 km · ↑ 841 m · ↓ 842 m
Pinnase analüüs ei ole selle marsruudi jaoks saadaval. Marsruut ja kõrgusprofiil on siiski olemas.
0.0 km · 393 m · 0.0%
Siluvad kõrgusandmed; kalded on hinnangulised.
Tõusud (8)
- km 1.8–2.9 · ↑ 33 m · 3%
- km 3.2–5.8 · ↑ 109 m · 4.2%
- km 6.1–7.5 · ↑ 61 m · 4.3%
- km 7.9–10.4 · ↑ 91 m · 3.7%
- km 12.7–14.8 · ↑ 95 m · 4.7%
- km 20.3–21.5 · ↑ 46 m · 3.8%
- km 22.0–27.1 · ↑ 207 m · 4.1%
- km 27.6–28.9 · ↑ 66 m · 5.3%
Lisa Thonon Cycling Race – Rando oma kalendrisse ja Race Recon muudab selle raja tõusudele vastavateks intervallideks ning koostab iga lõigu jaoks tempo- ja toitumisplaani. Kuidas Race Recon töötab
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
2:20–2:45
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Thonon Cycling Race – Rando võistluspäevani on jäänud 25 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas13 nädalat · 2. nov 2026 – 31. jaan 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 1. veebr 2027 – 14. märts 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 15. märts 2027 – 4. apr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 5. apr 2027 – 18. apr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 19. apr 2027 – 25. apr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Thonon Cycling Race – Rando?
Thonon Cycling Race – Rando toimub P, 25. aprill 2027 kohas Thonon-les-Bains, Prantsusmaa.
Kui pikk on Thonon Cycling Race – Rando?
Peamine marsruut on 55.6 km.
Kui palju tõusumeetreid on Thonon Cycling Race – Rando-l?
Thonon Cycling Race – Rando-l on 841 m tõusumeetreid.
Kellele on Thonon Cycling Race – Rando mõeldud?
Thonon Cycling Race – Rando on avatud kõigile osalejatele.
Kas Thonon Cycling Race – Rando kohta on olemas GPX-fail?
Jah. Üks sportlane jagas Thonon Cycling Race – Rando rada ja saad selle sellelt lehelt raja profiili juurest GPX-failina alla laadida. Lisa võistlus oma kalendrisse ning Race Recon kasutab rada sinu treeningu ning võistluspäeva tempo ja toitumise planeerimiseks.
Sarnased võistlused
Cyclo-cross de Pierreville
Cyclo-cross de Montigny-le-Roi
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
Korraldad seda võistlust?