Tatra Road Race toimub L, 5. september 2026 kohas Kościelisko, Poola. Peamine marsruut on 115 km.
- Kuupäev
- L, 5. september 2026
- Start
- Kościelisko 🇵🇱
- Distants
- 115 km
- Tõusu
- 3450 m
- Tase
- Kõigile avatud
A mountainous road race in the Polish Tatras, its toughest “HELL” route climbing 3,250 m. — 115 / 80 / 50 km · 3,250 m climb
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
The Tatra Road Race demands exceptional climbing capacity and sustained muscular endurance to navigate 3,450 meters of elevation over a 115-kilometer mountainous route.
Climbing volume
Accumulating 3,450 meters of elevation over 115 kilometers requires relentless climbing efficiency and the ability to maintain steady power output on sustained ascents.
Muscular durability
The severe gradient profile places continuous high torque demands on the legs, requiring strong muscular endurance to prevent late-race fatigue during the mountains of the Polish Tatras.
Given the substantial duration exceeding four hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability on the climbs.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
6:20–7:40
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sarnased võistlused
Piaseczyński Baranek
Świeszyński Maraton Rowerowy: Czasówka 20 km
PZU Gran Fondo Toruń
Makuri Madness Stage 4 – Twilight Crit (Zwift)
Korraldad seda võistlust?