Triatlon

Tønsbergdysten

Tønsbergdysten toimub P, 20. september 2026 kohas Tønsberg, Norra. Peamine marsruut on 51.5 km.

Tønsbergdysten is a popular triathlon event held at Ringshaugstranda featuring sprint and olympic distances.

Mida see võistlus nõuab

Tønsbergdysten is a standard 51.5 km Olympic distance triathlon that requires balanced pacing across swim, bike, and run disciplines.

Multisport transition

Athletes must manage the physiological shift from swimming to cycling and finally to running without significant performance drop-off.

Aerobic endurance

The 51.5 km total distance requires sustained aerobic output across all three consecutive disciplines over a duration typically exceeding two hours.

Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour during the cycling and running segments to sustain output over the multi-hour duration.

Competitive (~4.0 W/kg, sub-40min 10K)2:05–2:20h

Intermediate (~3.0 W/kg, ~48min 10K)2:25–2:50h

First-timer3:00–3:45h

Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.

Tønsbergdysten võistluspäevani on jäänud 3 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.

01Mahalaadimine2 nädalat · 31. aug 2026 – 13. sept 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
02Võistlusnädal1 nädal · 14. sept 2026 – 20. sept 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.

Korraldad seda võistlust?