Jooks

Royal Victoria Marathon

Royal Victoria Marathon toimub P, 11. oktoober 2026 kohas Victoria, Kanada. Peamine marsruut on 42.2 km.

Our beautiful course winds through the quiet streets of Victoria and Oak Bay with stunning ocean views along the way.

Mida see võistlus nõuab

The Royal Victoria Marathon demands sustained aerobic endurance and structural resilience over the standard 42.2 km distance.

Aerobic Endurance

Covering 42.2 km requires a highly developed aerobic engine to sustain forward motion efficiently over several hours.

Impact Durability

The continuous pounding of the marathon distance places significant mechanical stress on the lower limbs, requiring strong structural tolerance.

A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across the marathon duration.

Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.

Hinnanguline lõpuaeg

3:45–4:30

Tipunädala treening

5–7 h/nädalas

Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.

IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina

Royal Victoria Marathon võistluspäevani on jäänud 6 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.

01Tipp3 nädalat · 31. aug 2026 – 20. sept 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 21. sept 2026 – 4. okt 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 5. okt 2026 – 11. okt 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.

Korraldad seda võistlust?