Neusiedler See Marathon toimub P, 27. september 2026 kohas Illmitz, Austria. Peamine marsruut on 42.2 km.
- Kuupäev
- P, 27. september 2026
- Start
- Illmitz 🇦🇹
- Distants
- 42.2 km
- Tase
- Kõigile avatud
The Neusiedler See Marathon is an extremely flat autumn running event held in the UNESCO World Heritage region of the Neusiedler See-Seewinkel National Park, starting and finishing at Strandbad Illmitz.
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
The Neusiedler See Marathon demands sustained aerobic endurance over a standard 42.2-kilometer running distance on an extremely flat profile.
Aerobic endurance
Covering the full 42.2-kilometer marathon distance requires a high level of cardiovascular capacity and sustained running efficiency.
Pacing consistency
The extremely flat course profile eliminates major climbing breaks, requiring the athlete to maintain a steady, uninterrupted muscular effort from start to finish.
Given the duration of a full marathon, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and sustain performance.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
3:45–4:30
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Neusiedler See Marathon võistluspäevani on jäänud 4 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp1 nädal · 31. aug 2026 – 6. sept 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 7. sept 2026 – 20. sept 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 21. sept 2026 – 27. sept 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?