Moonlight Classic toimub R, 22. jaanuar 2027 kohas Compatsch, Seiser Alm, Itaalia. Peamine marsruut on 30 km.
- Kuupäev
- R, 22. jaanuar 2027
- Start
- Compatsch, Seiser Alm 🇮🇹
- Distants
- 30 km
Sinu 13-nädalane plaan, et jõuda: Moonlight Classic
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Moonlight Classic is a night-time cross-country ski race on the Seiser Alm, run in classic diagonal technique over 15 km and 30 km.
Sinu tee võistluspäevani
Moonlight Classic võistluspäevani on jäänud 13 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas1 nädal · 24. okt 2026 – 30. okt 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 31. okt 2026 – 11. dets 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 12. dets 2026 – 1. jaan 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 2. jaan 2027 – 15. jaan 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 16. jaan 2027 – 22. jaan 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Moonlight Classic?
Moonlight Classic toimub R, 22. jaanuar 2027 kohas Compatsch, Seiser Alm, Itaalia.
Kui pikk on Moonlight Classic?
Peamine marsruut on 30 km.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?