L'Ariégeoise toimub L, 26. juuni 2027 kohas Tarascon-sur-Ariège, Prantsusmaa.
- Kuupäev
- L, 26. juuni 2027
- Start
- Tarascon-sur-Ariège 🇫🇷
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 33-nädalane plaan, et jõuda: L'Ariégeoise
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
L’Ariégeoise is a mass-participation road cycling event with four routes starting and finishing in Tarascon-sur-Ariège.
Sinu tee võistluspäevani
L'Ariégeoise võistluspäevani on jäänud 33 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas21 nädalat · 8. nov 2026 – 3. apr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 4. apr 2027 – 15. mai 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 16. mai 2027 – 5. juuni 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 6. juuni 2027 – 19. juuni 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 20. juuni 2027 – 26. juuni 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub L'Ariégeoise?
L'Ariégeoise toimub L, 26. juuni 2027 kohas Tarascon-sur-Ariège, Prantsusmaa.
Kellele on L'Ariégeoise mõeldud?
L'Ariégeoise on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
Cyclo-cross de Metz
Vétathlon de Fleurigné
Korraldad seda võistlust?