Kerstloop Dronten - Halve Marathon toimub P, 20. detsember 2026 kohas Dronten, Holland. Peamine marsruut on 21.1 km.
- Kuupäev
- P, 20. detsember 2026
- Start
- Dronten 🇳🇱
- Distants
- 21.1 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 7-nädalane plaan, et jõuda: Kerstloop Dronten - Halve Marathon
Ülesehitus faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Half marathon of the Kerstloop Dronten, run as two laps of a 10.6 km circuit starting and finishing at Meerpaalplein in the town centre. The event also offers 5 km and 10 km.
Rada ja kõrgusprofiil
Laadi GPX alla10.6 km · ↑ 0 m · ↓ 0 m
Pinnase analüüs ei ole selle marsruudi jaoks saadaval. Marsruut ja kõrgusprofiil on siiski olemas.
0.0 km · 0 m · 0.0%
Siluvad kõrgusandmed; kalded on hinnangulised.
Tõusud (0)
Lisa Kerstloop Dronten - Halve Marathon oma kalendrisse ja Race Recon muudab selle raja tõusudele vastavateks intervallideks ning koostab iga lõigu jaoks tempo- ja toitumisplaani. Kuidas Race Recon töötab
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:45–2:10
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Kerstloop Dronten - Halve Marathon võistluspäevani on jäänud 7 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus1 nädal · 2. nov 2026 – 8. nov 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 9. nov 2026 – 29. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 30. nov 2026 – 13. dets 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 14. dets 2026 – 20. dets 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Kerstloop Dronten - Halve Marathon?
Kerstloop Dronten - Halve Marathon toimub P, 20. detsember 2026 kohas Dronten, Holland.
Kui pikk on Kerstloop Dronten - Halve Marathon?
Peamine marsruut on 21.1 km.
Kellele on Kerstloop Dronten - Halve Marathon mõeldud?
Kerstloop Dronten - Halve Marathon on avatud kõigile osalejatele.
Kas Kerstloop Dronten - Halve Marathon kohta on olemas GPX-fail?
Jah. Üks sportlane jagas Kerstloop Dronten - Halve Marathon rada ja saad selle sellelt lehelt raja profiili juurest GPX-failina alla laadida. Lisa võistlus oma kalendrisse ning Race Recon kasutab rada sinu treeningu ning võistluspäeva tempo ja toitumise planeerimiseks.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?