Kerstloop Dronten - Halve Marathon toimub P, 20. detsember 2026 kohas Dronten, Holland. Peamine marsruut on 21.1 km.
- Kuupäev
- P, 20. detsember 2026
- Start
- Dronten 🇳🇱
- Distants
- 21.1 km
- Tase
- Kõigile avatud
Half marathon of the Kerstloop Dronten, run as two laps of a 10.6 km circuit starting and finishing at Meerpaalplein in the town centre. The event also offers 5 km and 10 km.
Rada ja kõrgusprofiil
Laadi GPX alla10.6 km · ↑ 0 m · ↓ 0 m
Pinnase analüüs ei ole selle marsruudi jaoks saadaval. Marsruut ja kõrgusprofiil on siiski olemas.
0.0 km · 0 m · 0.0%
Silutud kõrgus; kalded ja ajad on hinnangulised.
Tõusud (0)
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:45–2:10
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Kerstloop Dronten - Halve Marathon võistluspäevani on jäänud 14 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas2 nädalat · 14. sept 2026 – 27. sept 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 28. sept 2026 – 8. nov 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 9. nov 2026 – 29. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 30. nov 2026 – 13. dets 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 14. dets 2026 – 20. dets 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Kerstloop Dronten - Halve Marathon?
Kerstloop Dronten - Halve Marathon toimub P, 20. detsember 2026 kohas Dronten, Holland.
Kui pikk on Kerstloop Dronten - Halve Marathon?
Peamine marsruut on 21.1 km.
Kellele on Kerstloop Dronten - Halve Marathon mõeldud?
Kerstloop Dronten - Halve Marathon on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?