HYROX Stockholm toimub 10.–13. dets 2026 kohas Stockholm, Rootsi. Peamine marsruut on 8 km.
- Kuupäev
- 10.–13. dets 2026
- Start
- Stockholm 🇸🇪
- Distants
- 8 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 7-nädalane plaan, et jõuda: HYROX Stockholm
Ülesehitus faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
HYROX, hübriidfitnessi võistlus Stockholm: kaheksa 1 km jooksu, millest igaühele järgneb üks funktsionaalne jaam (SkiErg, kelgu lükkamine, kelgu tõmbamine, burpee-kaugushüpped, sõudmine, raskuste kandmine käes, liivakotiga väljaasted, pallivisked vastu seina). Divisjonid ulatuvad Openist Pro, Doublesi ja Relayni.
Mida see võistlus nõuab
HYROX Stockholm ühendab kaheksa 1 km jooksu kaheksa funktsionaalse jaamaga. Sportlased peavad tõhusalt jooksma ning korduvalt üle minema jõuharjutustele ja raskustega töötamisele. Pingutus nõuab kestvat üldfüüsilist vormi, jõuvastupidavust ja oskust väsinuna üleminekuid hallata.
Üleminekud jooksu ja jaamade vahel
Igale kaheksast 1 km jooksust järgneb funktsionaalne jaam. Sportlased peavad korduvalt liikuma jooksult eri tüüpi pingutustele, kaotamata võimet uuesti jooksma hakata.
Jõuvastupidavus
Jaamades tehakse kelgutööd, burpee-kaugushüppeid, väljaasteid ja palliviskeid vastu seina. Nende läbimine koos jooksudega nõuab korduvat lihastööd, mitte üht lühikest jõupingutust.
Haare ja raskustega töötamine
Käes raskuste kandmise ja kelgutöö jaamad nõuavad sportlastelt välise raskuse käsitsemist võistluse ajal. Väsimuse kasvades kontrolli ja liigutuste kvaliteedi säilitamine on oluline nõue.
Sinu tee võistluspäevani
HYROX Stockholm võistluspäevani on jäänud 7 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus1 nädal · 23. okt 2026 – 29. okt 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 30. okt 2026 – 19. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 20. nov 2026 – 3. dets 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 4. dets 2026 – 10. dets 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub HYROX Stockholm?
HYROX Stockholm toimub 10.–13. dets 2026 kohas Stockholm, Rootsi.
Kui pikk on HYROX Stockholm?
Peamine marsruut on 8 km.
Mida HYROX Stockholm nõuab?
HYROX Stockholm ühendab kaheksa 1 km jooksu kaheksa funktsionaalse jaamaga. Sportlased peavad tõhusalt jooksma ning korduvalt üle minema jõuharjutustele ja raskustega töötamisele. Pingutus nõuab kestvat üldfüüsilist vormi, jõuvastupidavust ja oskust väsinuna üleminekuid hallata.
Kellele on HYROX Stockholm mõeldud?
HYROX Stockholm on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?