HYROX Kuala Lumpur toimub 10.–13. dets 2026 kohas Kuala Lumpur, Malaisia. Peamine marsruut on 8 km.
- Kuupäev
- 10.–13. dets 2026
- Start
- Kuala Lumpur 🇲🇾
- Distants
- 8 km
- Tase
- Segavõistkond
Sinu 7-nädalane plaan, et jõuda: HYROX Kuala Lumpur
Ülesehitus faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
HYROX, the hybrid-fitness race in Kuala Lumpur: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Sinu tee võistluspäevani
HYROX Kuala Lumpur võistluspäevani on jäänud 7 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus1 nädal · 23. okt 2026 – 29. okt 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 30. okt 2026 – 19. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 20. nov 2026 – 3. dets 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 4. dets 2026 – 10. dets 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub HYROX Kuala Lumpur?
HYROX Kuala Lumpur toimub 10.–13. dets 2026 kohas Kuala Lumpur, Malaisia.
Kui pikk on HYROX Kuala Lumpur?
Peamine marsruut on 8 km.
Kellele on HYROX Kuala Lumpur mõeldud?
HYROX Kuala Lumpur-l on segavälja koosseis profidest ja harrastajatest.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?