HYROX Kraków toimub 7.–9. mai 2027 kohas Kraków, Poola. Peamine marsruut on 8 km.
- Kuupäev
- 7.–9. mai 2027
- Start
- Kraków 🇵🇱
- Distants
- 8 km
- Tase
- Segavõistkond
Sinu 28-nädalane plaan, et jõuda: HYROX Kraków
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
HYROX, the hybrid-fitness race in Kraków: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Sinu tee võistluspäevani
HYROX Kraków võistluspäevani on jäänud 28 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas16 nädalat · 24. okt 2026 – 12. veebr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 13. veebr 2027 – 26. märts 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 27. märts 2027 – 16. apr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 17. apr 2027 – 30. apr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 1. mai 2027 – 7. mai 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub HYROX Kraków?
HYROX Kraków toimub 7.–9. mai 2027 kohas Kraków, Poola.
Kui pikk on HYROX Kraków?
Peamine marsruut on 8 km.
Kellele on HYROX Kraków mõeldud?
HYROX Kraków-l on segavälja koosseis profidest ja harrastajatest.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?