HYROX Hong Kong toimub 7.–10. jaan 2027 kohas Hong Kong, Hongkongi erihalduspiirkond. Peamine marsruut on 8 km.
- Kuupäev
- 7.–10. jaan 2027
- Start
- Hong Kong 🇭🇰
- Distants
- 8 km
HYROX, the hybrid-fitness race in Hong Kong: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Sinu tee võistluspäevani
HYROX Hong Kong võistluspäevani on jäänud 18 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas6 nädalat · 4. sept 2026 – 15. okt 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 16. okt 2026 – 26. nov 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 27. nov 2026 – 17. dets 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 18. dets 2026 – 31. dets 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 1. jaan 2027 – 7. jaan 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?