Jalgrattasõit

邢台公开赛（爬坡）

邢台公开赛（爬坡） toimub P, 27. september 2026 kohas 邢台市信都区, Hiina. Peamine marsruut on 54 km.

该赛事为中国公路自行车公开赛（邢台站），赛道全长54公里，包含连续爬坡路段，海拔爬升772米，充分考验选手的耐力与爆发力。

Mida see võistlus nõuab

This 54 km cycling race demands sustained climbing ability over 772 meters of elevation gain, testing both aerobic endurance and anaerobic power.

Climbing Capacity

The presence of continuous climbing sections requires strong sustained power output on inclines throughout the 54 km route.

Power and Endurance

Accumulating 772 meters of climbing over a moderate distance tests an athlete's ability to repeatedly surge and maintain pace.

Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.

Hinnanguline lõpuaeg

2:10–2:40

Tipunädala treening

6–8 h/nädalas

Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.

IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina

邢台公开赛（爬坡） võistluspäevani on jäänud 4 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.

01Tipp1 nädal · 31. aug 2026 – 6. sept 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 7. sept 2026 – 20. sept 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 21. sept 2026 – 27. sept 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.

Korraldad seda võistlust?