Dachsteinlauf toimub R, 15. jaanuar 2027 kohas Ramsau am Dachstein, Austria. Peamine marsruut on 40 km.
- Kuupäev
- R, 15. jaanuar 2027
- Start
- Ramsau am Dachstein 🇦🇹
- Distants
- 40 km
Sinu 12-nädalane plaan, et jõuda: Dachsteinlauf
Ülesehitus faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Dachsteinlauf is a multi-day cross-country skiing event in Ramsau am Dachstein, with 10 km and 40 km races in skating and classic styles.
Sinu tee võistluspäevani
Dachsteinlauf võistluspäevani on jäänud 12 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus6 nädalat · 24. okt 2026 – 4. dets 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 5. dets 2026 – 25. dets 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 26. dets 2026 – 8. jaan 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 9. jaan 2027 – 15. jaan 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Dachsteinlauf?
Dachsteinlauf toimub R, 15. jaanuar 2027 kohas Ramsau am Dachstein, Austria.
Kui pikk on Dachsteinlauf?
Peamine marsruut on 40 km.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?