Circuito das Estações – Verão toimub P, 6. detsember 2026 kohas Brasiilia. Peamine marsruut on 10 km.
- Kuupäev
- P, 6. detsember 2026
- Start
- 🇧🇷
- Distants
- 10 km
- Tõusu
- 30 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 6-nädalane plaan, et jõuda: Circuito das Estações – Verão
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Verão (summer) stage of Brazil's Circuito das Estações road-running series, held in several Brazilian cities including Rio de Janeiro on 6 December 2026, with 5 km, 10 km and 15 km courses.
Rada ja kõrgusprofiil
Laadi GPX alla10.0 km · ↑ 30 m · ↓ 29 m
Pinnase analüüs ei ole selle marsruudi jaoks saadaval. Marsruut ja kõrgusprofiil on siiski olemas.
0.0 km · 2 m · 0.0%
Siluvad kõrgusandmed; kalded on hinnangulised.
Tõusud (0)
Lisa Circuito das Estações – Verão oma kalendrisse ja Race Recon muudab selle raja tõusudele vastavateks intervallideks ning koostab iga lõigu jaoks tempo- ja toitumisplaani. Kuidas Race Recon töötab
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
0:50–1:00
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Circuito das Estações – Verão võistluspäevani on jäänud 6 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp3 nädalat · 26. okt 2026 – 15. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 16. nov 2026 – 29. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 30. nov 2026 – 6. dets 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Circuito das Estações – Verão?
Circuito das Estações – Verão toimub P, 6. detsember 2026 kohas Brasiilia.
Kui pikk on Circuito das Estações – Verão?
Peamine marsruut on 10 km.
Kui palju tõusumeetreid on Circuito das Estações – Verão-l?
Circuito das Estações – Verão-l on 30 m tõusumeetreid.
Kellele on Circuito das Estações – Verão mõeldud?
Circuito das Estações – Verão on avatud kõigile osalejatele.
Kas Circuito das Estações – Verão kohta on olemas GPX-fail?
Jah. Üks sportlane jagas Circuito das Estações – Verão rada ja saad selle sellelt lehelt raja profiili juurest GPX-failina alla laadida. Lisa võistlus oma kalendrisse ning Race Recon kasutab rada sinu treeningu ning võistluspäeva tempo ja toitumise planeerimiseks.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?