CarMax Richmond Half Marathon toimub L, 14. november 2026 kohas Richmond, Ameerika Ühendriigid. Peamine marsruut on 21.1 km.
- Kuupäev
- L, 14. november 2026
- Start
- Richmond 🇺🇸
- Distants
- 21.1 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 4-nädalane plaan, et jõuda: CarMax Richmond Half Marathon
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The CarMax Richmond Half Marathon takes runners on a 13.1-mile scenic tour through Richmond’s iconic neighborhoods and historic sights.
Mida see võistlus nõuab
The CarMax Richmond Half Marathon demands sustained aerobic endurance and pacing discipline over a 21.1-kilometer distance.
Aerobic Capacity
Covering 21.1 kilometers requires continuous cardiovascular output, placing a high demand on the aerobic energy system for the duration of the effort.
Musculoskeletal Durability
The repeated impact forces of running over a half-marathon distance demand robust lower-body structural resilience and muscular endurance.
A target intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across the duration of the half marathon.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:45–2:10
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
CarMax Richmond Half Marathon võistluspäevani on jäänud 4 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp1 nädal · 18. okt 2026 – 24. okt 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 25. okt 2026 – 7. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 8. nov 2026 – 14. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub CarMax Richmond Half Marathon?
CarMax Richmond Half Marathon toimub L, 14. november 2026 kohas Richmond, Ameerika Ühendriigid.
Kui pikk on CarMax Richmond Half Marathon?
Peamine marsruut on 21.1 km.
Mida CarMax Richmond Half Marathon nõuab?
The CarMax Richmond Half Marathon demands sustained aerobic endurance and pacing discipline over a 21.1-kilometer distance.
Kellele on CarMax Richmond Half Marathon mõeldud?
CarMax Richmond Half Marathon on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?