Běchovice – Praha toimub P, 27. september 2026 kohas Prague, Tšehhi. Peamine marsruut on 10 km.
- Kuupäev
- P, 27. september 2026
- Start
- Prague 🇨🇿
- Distants
- 10 km
- Tase
- Kõigile avatud
The Bēchovice – Praha 10 km road race is Europe's oldest continuously organized running event, featuring a challenging course that starts at the 13th-kilometer marker and includes the signature Hrdlořezy climb near the finish.
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
This 10 km road race demands sustained high-intensity aerobic output and tactical pacing over a challenging course profile.
Aerobic Power
A 10 km road race requires near-maximal sustained oxygen uptake for the duration of the effort, demanding strong VO2 max capabilities.
Late-Race Climbing
The signature Hrdlořezy climb near the finish demands preserved muscular endurance and pacing discipline to manage fatigue in the final kilometers.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
0:50–1:00
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Běchovice – Praha võistluspäevani on jäänud 4 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp1 nädal · 31. aug 2026 – 6. sept 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 7. sept 2026 – 20. sept 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 21. sept 2026 – 27. sept 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?