Ultra Gryfus se celebra el sáb, 5 sept 2026 en Szczecin, Polonia. El recorrido principal es de 140 km.
- Fecha
- sáb, 5 sept 2026
- Salida
- Szczecin 🇵🇱
- Distancia
- 140 km
- Nivel
- Abierta a todos
Ultra Gryfus es una ultramaratón ciclista alrededor de la Laguna de Szczecin, con rutas que cruzan los lados polaco y alemán de la región.
Lo que exige esta carrera
Ultra Gryfus exige una resistencia sostenida en una ruta de ultramaratón ciclista de 140 kilómetros que abarca las regiones polaca y alemana alrededor de la Laguna de Szczecin.
Resistencia aeróbica
Cubrir 140 kilómetros requiere un motor aeróbico bien desarrollado y la capacidad de mantener una potencia constante durante muchas horas sobre el sillín.
Disciplina de ritmo
La distancia de ultramaratón a través de terrenos cambiantes en ambos lados de la frontera hace que un ritmo inicial adecuado sea esencial para evitar el agotamiento antes de la meta en Szczecin.
Apunta a 60-90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante un tiempo que probablemente superará las cuatro horas para la mayoría de los ciclistas.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
4:20–5:15
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
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