Łaciate Mazury MTB – Mikołajki se celebra el sáb, 5 sept 2026 en Mikołajki, Polonia. El recorrido principal es de 48 km.
- Fecha
- sáb, 5 sept 2026
- Salida
- Mikołajki 🇵🇱
- Distancia
- 48 km
- Desnivel
- 635 m
- Nivel
- Abierta a todos
"W Krainie Sielawowego Króla", etapa 7 de la serie Łaciate Mazury MTB en Mikołajki: un recorrido de MTB entre valles con senderos únicos, subidas y bajadas sinuosas, y raíces expuestas. 48 km.
Lo que exige esta carrera
Esta carrera de mountain bike de 48 kilómetros exige una producción aeróbica sostenida a lo largo de 635 metros de desnivel y terreno técnico de sendero único.
Volumen de escalada
Acumular 635 metros de desnivel positivo en una distancia de 48 kilómetros requiere una potencia constante en subidas sinuosas sin valles de recuperación excesivos.
Manejo técnico
Navegar por senderos únicos y raíces expuestas exige una participación constante de la parte superior del cuerpo y concentración en la elección de la línea a lo largo del recorrido.
Apunta a 60-90 gramos de carbohidratos por hora para mantener el rendimiento durante la duración esperada de la carrera.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:55–2:20
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
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