L'Eroica Gaiole se celebra el sáb, 3 oct 2026 en Gaiole in Chianti, Italia. El recorrido principal es de 209 km.
- Fecha
- sáb, 3 oct 2026
- Salida
- Gaiole in Chianti 🇮🇹
- Distancia
- 209 km
- Desnivel
- 3873 m
- Nivel
- Abierta a todos
La gran fondo vintage original en los caminos blancos de grava y asfalto de Chianti.
Lo que exige esta carrera
L'Eroica Gaiole exige una resistencia extrema en 209 kilómetros y 3.873 metros de desnivel con equipamiento vintage en caminos de grava blancos.
Volumen de escalada
Navegar 3.873 metros de desnivel acumulado en una ruta de 209 kilómetros requiere una fuerza de escalada sostenida y un ritmo eficiente en múltiples ascensos significativos.
Durabilidad del equipo
El enfoque vintage y los caminos blancos de grava y asfalto de Chianti someten tanto al ciclista como a los componentes mecánicos a impactos y estrés continuos de alta frecuencia.
Resistencia aeróbica
Cubrir 209 kilómetros impone una gran demanda al sistema aeróbico, requiriendo una producción de energía constante durante una duración prolongada en el sillín.
Dada la duración extendida, los atletas deben apuntar a 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener el rendimiento a lo largo de la distancia de 209 kilómetros.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
9:35–11:35
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 3 semanas para el día de la carrera en L'Eroica Gaiole. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto2 semanas · 13 sept 2026 – 26 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 27 sept 2026 – 3 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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