Ο αγώνας Altrincham 10k διεξάγεται στις Κυρ 6 Σεπ 2026 στην πόλη Altrincham, Ηνωμένο Βασίλειο. Η κύρια διαδρομή είναι 10 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 6 Σεπ 2026
- Εκκίνηση
- Altrincham 🇬🇧
- Απόσταση
- 10 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Ένας γενικά επίπεδος αγώνας 10 χλμ κλειστού δρόμου που ξεκινά και τερματίζει στο κέντρο της πόλης Altrincham, με μία αξιοσημείωτη ανηφόρα στην Hale Road και έναν βρόχο γύρω από το Davenport Green.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Ο αγώνας Altrincham 10k απαιτεί τη διατήρηση μιας γρήγορης, σταθερής αερόβιας προσπάθειας σε μια γενικά επίπεδη διαδρομή κλειστού δρόμου με μία αξιοσημείωτη ανηφόρα.
Διατήρηση ταχύτητας
Επειδή ο αγώνας διεξάγεται σε μια τυπική απόσταση 10 χλμ σε επίπεδους κλειστούς δρόμους, οι αθλητές πρέπει να διατηρήσουν ένα υψηλό ποσοστό της μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου (VO2 max) από την αρχή μέχρι το τέλος.
Διαχείριση ανηφόρας
Η παρουσία μιας αξιοσημείωτης ανηφόρας στην Hale Road απαιτεί από τους αθλητές να διαχειριστούν αποτελεσματικά την προσπάθειά τους για να αποφύγουν την πρόωρη κόπωση πριν ολοκληρώσουν τον βρόχο γύρω από το Davenport Green.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
0:50–1:00
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
5–7 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;