Tout Rennes Court findet am So., 4. Okt. 2026 in Rennes, Frankreich statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- So., 4. Okt. 2026
- Start
- Rennes 🇫🇷
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Tout Rennes Court ist eine beliebte jährliche Laufveranstaltung in Rennes mit mehreren Distanzen, darunter ein Halbmarathon, ein 10-km-Lauf und ein 5-km-Lauf.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Tout Rennes Court erfordert das Aufrechterhalten eines gleichmäßigen Lauftempos über die Halbmarathondistanz während der Herbstsaison.
Halbmarathon-Ausdauer
Das Bewältigen von 21,1 km erfordert spezifische aerobe Ausdauer und die muskuläre Ausdauer, um die Vorwärtsbewegung über mehrere Stunden kontinuierlichen Laufens aufrechtzuerhalten.
Pacing-Disziplin
Das Aufrechterhalten einer konstanten Anstrengung über die gesamte Halbmarathondistanz verhindert frühe Ermüdung und erhält die Leistung in den späteren Phasen.
Streben Sie 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde an, um den Energielevel während einer Halbmarathon-Anstrengung von über zwei Stunden aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Tout Rennes Court ist noch 6 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt3 Wochen · 24. Aug. 2026 – 13. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 14. Sept. 2026 – 27. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 28. Sept. 2026 – 4. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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