IRONMAN Wisconsin findet am So., 13. Sept. 2026 in Madison, Vereinigte Staaten statt. Die Hauptstrecke ist 226 km lang.
- Datum
- So., 13. Sept. 2026
- Start
- Madison 🇺🇸
- Distanz
- 226 km
- Höhenmeter
- 1.672 m
- Niveau
- Für alle offen
Full-Distance IRONMAN Triathlon in Madison, Wisconsin: ein 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,2 km Laufen (226 km insgesamt).
Was dieses Rennen fordert
IRONMAN Wisconsin erfordert ein gleichmäßiges Tempo über einen 226 km langen Triathlon, der eine 3,8 km Schwimmstrecke, 180 km Radfahren mit 1672 m Höhenunterschied und einen 42,2 km Lauf umfasst.
Aerobe Ausdauer
Das Full-Distance-Format erfordert ein effizientes Pacing über viele Stunden, um die Leistung vom Schwimmen bis zu den letzten Kilometern des Marathons aufrechtzuerhalten.
Kraft für Radanstiege
Die 180 km lange Radstrecke beinhaltet 1672 Höhenmeter, was eine konstante Leistung auf hügeligem Terrain erfordert, ohne die metabolischen Kosten übermäßig zu erhöhen.
Laufhaltbarkeit
Der 42,2 km lange Lauf erfordert muskuläre Ausdauer und Stabilität im späten Rennverlauf nach einem anspruchsvollen Schwimm- und Radprofil.
Eine kontinuierliche Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde ist über die gesamte Dauer der Veranstaltung erforderlich, um die Energieverfügbarkeit aufrechtzuerhalten und eine späte Erschöpfung zu verhindern.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
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