IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun findet am So., 30. Aug. 2026 in Zell am See, Österreich statt. Die Hauptstrecke ist 113 km lang.
- Datum
- So., 30. Aug. 2026
- Start
- Zell am See 🇦🇹
- Distanz
- 113 km
- Höhenmeter
- 870 m
- Niveau
- Für alle offen
Erleben Sie die dynamische Strecke des IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun: ein 1,9 km langer Schwimmabschnitt im Zeller See, eine anspruchsvolle 90,1 km lange Radfahrt durch alpines Gelände einschließlich des Filzensattels und ein malerischer 21,1 km langer Lauf entlang des Seeufers.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun erfordert anhaltende aerobe Kraft und technische Fähigkeiten auf einer 1,9 km langen Schwimmstrecke, einer 90,1 km langen alpinen Radstrecke und einem 21,1 km langen Lauf. Die Athleten müssen auf dem Rad erhebliche Anstiege bewältigen und die Pace auf abwechslungsreichem Terrain Ende August halten.
Alpine Anstiege
Die 90,1 km lange Radstrecke beinhaltet den Filzensattel durch alpines Gelände, was eine anhaltende Kletterleistung und effiziente Abfahrtsfähigkeiten erfordert.
Aerobe Ausdauer
Die Bewältigung der gesamten Distanz von 113 km erfordert kontinuierliche Multisport-Ausdauer, mit effektiven Übergängen von einem 1,9 km langen Schwimmen zu einer anspruchsvollen Radstrecke und einem abschließenden 21,1 km langen Lauf.
Hitzemanagement im Spätsommer
Ein Renndatum im August in Österreich bedeutet, dass die Athleten ihre Kerntemperatur und Flüssigkeitszufuhr über eine Dauer, die für die meisten Teilnehmer wahrscheinlich vier Stunden überschreiten wird, effektiv managen müssen.
Durchschnittlich 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde sind erforderlich, um die Energiereserven während der erwarteten vier bis sieben Stunden kontinuierlichen Rennens aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
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