The River by The Traka (Bouillon) afholdes den søn. 6. sep. 2026 i Bouillon, Belgien. Hovedruten er 160 km.
- Dato
- søn. 6. sep. 2026
- Start
- Bouillon 🇧🇪
- Distance
- 160 km
- Højdemeter
- 2.550 m
- Niveau
- Åbent for alle
Bouillon grusbegivenheden tidligere forbundet med GRG hedder nu The River by The Traka, en Gravel Earth Series runde den 6. september 2026 med skov- og flodbredde grusveje gennem Semois-regionen.
Hvad dette løb kræver
Denne 160 km grusryt med 2550 meters stigning i Semois-regionen kræver vedvarende pacing og kontinuerlig klatreudholdenhed over lang tid.
Stigningsvolumen
Over 2550 meters stigning på en 160 km rute skal ryttere håndtere gentagne stigninger uden at brænde ud tidligt på dagen.
Udholdenhedskapacitet
De 160 km afstand stiller store mekaniske og metaboliske krav til atleterne, hvilket kræver konsistent output i mange timer i sadlen.
Terrænhåndtering
Navigering af skov- og flodbredde grusveje gennem Semois-regionen kræver cykelhåndteringsevner og konstant fokus på variable overflader.
Et målindtag på 60 til 90 gram kulhydrater pr. time anbefales for at opretholde energiniveauerne over den forventede varighed af denne langdistance grusryt.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
7:00–8:30
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?