Subida a la Fuente del Sapo afholdes den lør. 29. aug. 2026 i El Algar, Spanien. Hovedruten er 10 km.
- Dato
- lør. 29. aug. 2026
- Start
- El Algar 🇪🇸
- Distance
- 10 km
- Niveau
- Åbent for alle
XXXI Cross Subida a la Fuente del Sapo er et etableret løb i El Algar, Cartagena, med en karakteristisk hovedrute på 9,960 km, der inkluderer en ikonisk stigning til Fuente del Sapo.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Dette 10 km løb kræver en hård indsats på en kuperet rute i sen august-varme. Atleter skal mestre den ikoniske stigning til Fuente del Sapo uden at brænde ud tidligt.
Stigningsevne
Den karakteristiske stigning til Fuente del Sapo kræver vedvarende aerob kapacitet og muskulær udholdenhed for at forcere effektivt.
Varmehåndtering
At holde et aggressivt 10 km tempo sidst i august i El Algar, Spanien, kræver effektiv termoregulering og væskestyring.
Tempo-disciplin
Da ruten har en markant stigning midtvejs, skal løbere løbe de indledende kilometer konservativt for at slutte stærkt.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
0:50–1:00
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?