PKO Szczecin Półmaraton afholdes den søn. 30. aug. 2026 i Szczecin, Polen. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- søn. 30. aug. 2026
- Start
- Szczecin 🇵🇱
- Distance
- 21.1 km
- Niveau
- Åbent for alle
PKO Szczecin Halvmaraton byder på en unik bybane i Szczecin med start og mål ved Jasne Błonia, der tilbyder et valg mellem et 10 km løb og et halvmaraton.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
PKO Szczecin Halvmaraton kræver vedvarende kardiovaskulær udholdenhed på en 21,1 kilometer lang bybane.
Aerob udholdenhed
At tilbagelægge distancen på 21,1 kilometer kræver et højt niveau af kontinuerlig aerob kapacitet og effektiv pacing over en længere periode.
Udholdenhed i løbets sidste del
At opretholde løbeformen gennem den sidste tredjedel af halvmaratondistancen kræver målrettet muskulær og kardiovaskulær modstandsdygtighed.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
1:45–2:10
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?