南庄慢城爬坡賽 (Nanzhuang Cittaslow Hill Climb) afholdes den søn. 18. okt. 2026 i Nanzhuang, Taiwan.
- Dato
- søn. 18. okt. 2026
- Start
- Nanzhuang 🇹🇼
- Niveau
- Blandet felt
The Cittaslow Hill Climb of the 2026 Nanzhuang Shanshui Leisure Tour is a road-cycling hill climb up Xianshan from the Nanzhuang township car park on 18 October 2026, with elite (96 League Miaoli round) and citizen categories.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 6 uger til konkurrencedagen ved 南庄慢城爬坡賽 (Nanzhuang Cittaslow Hill Climb). Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform3 uger · 7. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 28. sep. 2026 – 11. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 12. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?