Maratona Internacional de Floripa afholdes den søn. 30. aug. 2026 i Florianópolis, Brasilien. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- søn. 30. aug. 2026
- Start
- Florianópolis 🇧🇷
- Distance
- 42.2 km
- Niveau
- Åbent for alle
Maratona Internacional de Floripa, med en 80% flad rute i havoverfladeniveau langs Floripas vandkant, er et af Brasiliens største og hurtigste landevejsløb.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Dette flade maraton i havoverfladeniveau kræver vedvarende løbeøkonomi over hele distancen på 42,2 km.
Tempo disciplin
Da ruten overvejende er flad, skal atleter opretholde en streng, stabil tempestrategi for at forhindre tidlig muskeltræthed.
Aerob udholdenhed
At tilbagelægge 42,2 km kræver en veludviklet aerob base, der er i stand til kontinuerlig belastning og energistyring over flere timer.
Sigt efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energioutput gennem hele maratonens varighed.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
3:45–4:30
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?