Karwendelmarsch afholdes den lør. 29. aug. 2026 i Scharnitz, Østrig. Hovedruten er 52 km.
- Dato
- lør. 29. aug. 2026
- Start
- Scharnitz 🇦🇹
- Distance
- 52 km
- Højdemeter
- 2.281 m
- Niveau
- Åbent for alle
Karwendelmarsch er en legendarisk langdistance-vandring og bjerg-løb, der dækker en udfordrende rute på 52 kilometer eller 35 kilometer gennem de uberørte landskaber i Karwendel Naturpark fra Scharnitz til Pertisau.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Karwendelmarsch kræver enestående muskulær udholdenhed og aerob kapacitet til at opretholde vandring og bjerg-løb over 52 kilometer og 2.281 meters stigning.
Distance og varighed
At tilbagelægge 52 kilometer til fods kræver omfattende 'time-on-feet' konditionering og pacing-disciplin for at forhindre for tidlig træthed.
Stigningsvolumen
Akkumulering af 2.281 meters lodret stigning lægger en høj strukturel belastning på forlår og lægge, hvilket kræver specifik træning for langvarige stigninger og fald.
Terræn-holdbarhed
At navigere en bjerg-rute gennem naturparklandskaber kræver led-modstandsdygtighed og stabiliserende styrke til at håndtere ujævnt terræn over mange timer.
I betragtning af den forlængede varighed bør atleter sigte mod at indtage 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet under hele vandreturen.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?