IRONMAN Wisconsin afholdes den søn. 13. sep. 2026 i Madison, USA. Hovedruten er 226 km.
- Dato
- søn. 13. sep. 2026
- Start
- Madison 🇺🇸
- Distance
- 226 km
- Højdemeter
- 1.672 m
- Niveau
- Åbent for alle
IRONMAN triatlon på fuld distance i Madison, Wisconsin: 3,8 km svømning, 180 km cykling og 42,2 km løb (226 km i alt).
Hvad dette løb kræver
IRONMAN Wisconsin kræver vedvarende tempo over en 226 km lang triatlon, der dækker 3,8 km svømning, 180 km cykling med 1672 m højdestigning og 42,2 km løb.
Aerob udholdenhed
Distanceformatet kræver effektiv pacing over mange timer for at opretholde output fra svømningen gennem de sidste kilometer af maratonløbet.
Styrke til cykelklatring
Den 180 km lange cykeldel inkluderer 1672 højdemeter, hvilket kræver konstant kraftoutput på kuperet terræn uden overdreven stigning i metaboliske omkostninger.
Løbeholdbarhed
De 42,2 km løb kræver muskulær udholdenhed og stabilitet sent i løbet efter en krævende svømme- og cykelprofil.
Et vedvarende indtag på 60 til 90 gram kulhydrater pr. time er påkrævet over hele begivenhedens varighed for at opretholde energitilgængelighed og forhindre udmattelse sent i løbet.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?