Cologne Triathlon afholdes den søn. 6. sep. 2026 i Cologne, Tyskland. Hovedruten er 113 km.
- Dato
- søn. 6. sep. 2026
- Start
- Cologne 🇩🇪
- Distance
- 113 km
- Niveau
- Åbent for alle
Cologne Triathlon inkluderer svømning i Rhinen, cykling langs bredden og et løb over Hohenzollern-broen til Kölns Domkirke.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Cologne Triathlon kræver omfattende multisportsfærdigheder på tværs af svømme-, cykel- og løbediscipliner, der afholdes i et urbant europæisk miljø.
Tilpasning til åbent vand
Svømmedelen foregår i Rhinen og kræver, at atleterne håndterer orientering i åbent vand, flodstrømme og sigtbarhedsforhold.
Multisportsovergang
Løb på tværs af tre forskellige discipliner kræver glidende overgange og den fysiologiske kapacitet til at skifte fra svømning til cykling og løb.
Håndtering af bybane
Cykling langs flodbredderne og løb over Hohenzollern-broen til Kölns Domkirke kræver fokus og tempo midt i byterrænet.
I betragtning af at multisportens varighed sandsynligvis overstiger standard udholdenhedstærskler, bør atleter sigte efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen under cykel- og løbesegmenterne for at opretholde præstationen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 2 uger til konkurrencedagen ved Cologne Triathlon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning1 uge · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 31. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?