Böckstiegellauf afholdes den lør. 26. sep. 2026 i Bielefeld, Tyskland. Hovedruten er 18 km.
- Dato
- lør. 26. sep. 2026
- Start
- Bielefeld 🇩🇪
- Distance
- 18 km
- Niveau
- Åbent for alle
The Böckstiegellauf is a scenic 18 km landscape run from Peter auf’m Berge in Bielefeld to Werther, with sections along the Hermannsweg and through the Ravensberg hill country; a 10 km run and 2.5 km junior run are also offered.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
1:30–1:50
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 2 uger til konkurrencedagen ved Böckstiegellauf. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning1 uge · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 20. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?