Bike the Bridges | Bands & Brews afholdes den lør. 3. okt. 2026 i Martinez, USA. Hovedruten er 96.6 km.
- Dato
- lør. 3. okt. 2026
- Start
- Martinez 🇺🇸
- Distance
- 96.6 km
- Niveau
- Åbent for alle
Bike the Bridges | Bands & Brews is a Special Olympics Northern California fundraiser ride from Martinez Waterfront Park featuring four routes from 25 miles to 100K that cross the Benicia-Martinez and Carquinez Bridges.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
2:50–3:25
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved Bike the Bridges | Bands & Brews. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 13. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 27. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?