Amsterdam City Swim afholdes den søn. 6. sep. 2026 i Amsterdam, Nederlandene. Hovedruten er 2 km.
- Dato
- søn. 6. sep. 2026
- Start
- Amsterdam 🇳🇱
- Distance
- 2 km
- Niveau
- Åbent for alle
Amsterdam City Swim er et velgørenhedsarrangement i åbent vand gennem Amsterdams kanaler for at indsamle midler til ALS-forskning.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Amsterdam City Swim kræver, at atleter gennemfører en to-kilometer lang åbent-vand-præstation gennem byens kanaler i september.
Færdigheder i åbent vand
At navigere i Amsterdams kanaler kræver opretholdelse af et stabilt svømmetag og sigte i åbent vand uden baneskilte.
Vedvarende aerob anstrengelse
En kontinuerlig svømmetur på to kilometer kræver konstant kardiovaskulær ydeevne og muskulær udholdenhed fra start til slut.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 2 uger til konkurrencedagen ved Amsterdam City Swim. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning1 uge · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 31. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?