Łaciate Mazury MTB – Mikołajki afholdes den lør. 5. sep. 2026 i Mikołajki, Polen. Hovedruten er 48 km.
- Dato
- lør. 5. sep. 2026
- Start
- Mikołajki 🇵🇱
- Distance
- 48 km
- Højdemeter
- 635 m
- Niveau
- Åbent for alle
"W Krainie Sielawowego Króla", 7. etape af Łaciate Mazury MTB-serien i Mikołajki: en mellemdal MTB-rute med singletracks, snoede stigninger og nedkørsler samt eksponerede rødder. 48 km.
Hvad dette løb kræver
Dette 48 kilometer lange mountainbike-løb kræver vedvarende aerobisk ydelse over 635 højdemeter og teknisk singletrack-terræn.
Klatrevolumen
At akkumulere 635 højdemeter over en distance på 48 kilometer kræver konstant kraftudvikling på snoede stigninger uden overdrevne restitutionstoppe.
Teknisk håndtering
At navigere på singletracks og over eksponerede rødder kræver konstant engagement fra overkroppen og fokus på linjevalg gennem hele ruten.
Sigt efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde præstationen over løbets forventede varighed.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
1:55–2:20
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?