제23회 철원DMZ국제평화마라톤 afholdes den lør. 5. sep. 2026 i Cheorwon, Sydkorea. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- lør. 5. sep. 2026
- Start
- Cheorwon 🇰🇷
- Distance
- 42.2 km
- Niveau
- Åbent for alle
Cheorwon DMZ International Peace Marathon er et langvarigt løb, der fører deltagerne gennem civil kontrolzone og naturskønne naturområder nær DMZ i Cheorwon.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Dette maraton kræver vedvarende tempo over en fuld distance på 42,2 kilometer inden for civil kontrolzone nær DMZ.
Aerob udholdenhed
At dække den fulde maratondistance på 42,2 kilometer kræver et højt niveau af kardiovaskulær kapacitet og muskulær udholdenhed.
Tempo-disciplin
At opretholde indsatsen over hele løbets varighed kræver streng tidlig pacing for at forhindre sen udmattelse over den forlængede distance.
Et målin-tag på 60 til 90 gram kulhydrater pr. time er påkrævet for at opretholde energiniveauet under maratonet.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
3:45–4:30
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?