Ultra Gryfus se koná so 5. 9. 2026 v Szczecin, Polsko. Hlavní trasa měří 140 km.
- Datum
- so 5. 9. 2026
- Start
- Szczecin 🇵🇱
- Vzdálenost
- 140 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Ultra Gryfus je cyklistický ultramaraton kolem Štětínského zálivu s trasami křižujícími polskou a německou stranu regionu.
Co tento závod vyžaduje
Ultra Gryfus vyžaduje trvalou vytrvalost v cyklistickém ultramaratonu na 140 kilometrů, který pokrývá polskou a německou oblast kolem Štětínského zálivu.
Aerobní vytrvalost
Ujet 140 kilometrů vyžaduje dobře vyvinutý aerobní motor a schopnost udržet stabilní výkon po mnoho hodin v sedle.
Disciplína v tempu
Vzdálenost ultramaratonu v měnícím se terénu na obou stranách hranice činí správné počáteční tempo nezbytným, aby se předešlo únavě před cílem ve Štětíně.
Snažte se přijímat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, abyste udrželi energetickou hladinu po dobu, která pro většinu jezdců pravděpodobně přesáhne čtyři hodiny.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
4:20–5:15
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Podobné závody
Organizujete tento závod?