Łaciate Mazury MTB – Mikołajki se koná so 5. 9. 2026 v Mikołajki, Polsko. Hlavní trasa měří 48 km.
- Datum
- so 5. 9. 2026
- Start
- Mikołajki 🇵🇱
- Vzdálenost
- 48 km
- Převýšení
- 635 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
"W Krainie Sielawowego Króla", 7. etapa série Łaciate Mazury MTB v Mikołajki: mezihorský MTB kurz se singletracky, klikatými stoupáními a sjezdy a odhalenými kořeny. 48 km.
Co tento závod vyžaduje
Tento 48kilometrový závod horských kol vyžaduje trvalý aerobní výkon s převýšením 635 metrů a technickým terénem po singletracku.
Objem stoupání
Nasbírání 635 metrů převýšení na 48 kilometrech vyžaduje konzistentní výkon ve stoupáních bez nadměrných úseků na zotavení.
Technické zvládnutí
Projíždění singletracků a přes kořeny vyžaduje neustálé zapojení horní části těla a soustředění na volbu stopy po celé trati.
Pro udržení výkonu po očekávanou dobu závodu se snažte přijímat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:55–2:20
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Podobné závody
Organizujete tento závod?