Cyklistika

Tour de Zeleňák

Tour de Zeleňák se koná so 5. 9. 2026 v Rumburk, Česko. Hlavní trasa měří 54 km.

Tour de Zeleňák je populární veřejná silniční cyklistická akce konaná každoročně v Rumburku, která zahrnuje 54 km okruh Šluknovským výběžkem.

Co tento závod vyžaduje

Tour de Zeleňák vyžaduje vytrvalý aerobní výkon a efektivní tempo na střední vzdálenosti 54 km s převýšením 690 metrů.

Aerobní vytrvalost

Vzdálenost 54 km vyžaduje vysoký udržitelný podíl VO2max po dobu více než hodiny a půl, což vyžaduje silnou kapacitu aerobního motoru.

Ekonomie stoupání

S 690 metry převýšení rozloženými po trase musí jezdci efektivně řídit sklony, aniž by se na stoupáních přetěžovali.

Disciplína tempa

Kopcovitý terén Šluknovského výběžku vyžaduje stálý výkon, aby se zabránilo předčasné únavě před cílem v Rumburku.

Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.

Odhadovaný cíl

2:10–2:35

Trénink ve špičkovém týdnu

6–8 h/týden

Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.

IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem

Organizujete tento závod?