グランフォンド軽井沢 se koná ne 25. 10. 2026 v 長野原町, Japonsko. Hlavní trasa měří 101.9 km.
- Datum
- ne 25. 10. 2026
- Start
- 長野原町 🇯🇵
- Vzdálenost
- 101.9 km
- Převýšení
- 2 415 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
グランフォンド軽井沢は、浅間山の雄大な麓を巡る山岳ロングライドイベントです。
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tato 101,9 kilometrů dlouhá horská jízda vyžaduje vytrvalou schopnost stoupání pro zvládnutí 2 415 metrů převýšení během celodenního úsilí koncem října.
Objem stoupání
Nasbírání 2 415 metrů převýšení na trase dlouhé 101,9 kilometrů vyžaduje nepřetržitý výkon na prodloužených stoupáních.
Nadmořská výška a sezónní počasí
Jízda v horském terénu kolem sopky Asama koncem října přináší nižší okolní teploty a potenciální změny počasí, které vyžadují vhodné řízení teploty.
Svalová vytrvalost
Kombinace vzdálenosti a značného stoupání vyžaduje trvalou efektivitu šlapání, aby se zabránilo únavě v pozdní fázi závodu.
Cílem je 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetických rezerv během vytrvalostního úsilí trvajícího několik hodin.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
5:05–6:10
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu グランフォンド軽井沢 zbývá 9 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj3 týdny · 24. 8. 2026 – 13. 9. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 14. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 19. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?