Ultra Trail de Cerveira 於 2026年9月6日週日 在 Vila Nova de Cerveira, 葡萄牙 舉行。 主賽道全長 46 km。
- 日期
- 2026年9月6日週日
- 起點
- Vila Nova de Cerveira 🇵🇹
- 距離
- 46 km
- 級別
- 面向所有人
Ultra Trail de Cerveira 提供多種越野跑距離，起點和終點均在 Vila Nova de Cerveira，帶領參賽者穿越風景優美的路線，包括 Serra de Cerveira 和城市地標。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Ultra Trail de Cerveira 在 46 公里的越野距離和九月氣候下需要持續的有氧耐力。
有氧耐力
完成 46 公里的距離需要強大的有氧能力和持久的肌肉耐力，以應對長時間的站立。
地形適應性
穿越 Serra de Cerveira 的風景路線和城市地標需要熟練的技術，以應對各種小徑和地面條件。
熱量管理
九月在葡萄牙比賽需要有意識地進行熱量管理和持續的補水策略，以在數小時內保持表現。
46 公里的越野跑很可能需要大多數參賽者超過四小時，需要每小時穩定攝入 60 至 90 克碳水化合物以維持能量水平。
通往比賽日的道路
距離Ultra Trail de Cerveira比賽日還有2週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期1 週 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年8月31日 – 2026年9月6日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
相似賽事
是這場比賽的主辦單位嗎？