Karwendelmarsch 於 2026年8月29日週六 在 Scharnitz, 奧地利 舉行。 主賽道全長 52 km。
- 日期
- 2026年8月29日週六
- 起點
- Scharnitz 🇦🇹
- 距離
- 52 km
- 總爬升
- 2,281 m
- 級別
- 面向所有人
Karwendelmarsch是一場傳奇的長距離徒步和山地跑比賽，路線穿越Karwendel自然公園的原始景觀，從Scharnitz到Pertisau，距離為52公里或35公里。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Karwendelmarsch 要求卓越的肌肉耐力和有氧能力，以在52公里和2281米的爬升中維持徒步和山地跑步。
距離和時長
徒步52公里需要長時間的體能儲備和配速紀律，以防止過早疲勞。
爬升量
累積2281米的垂直爬升對股四頭肌和小腿肌肉造成高結構負荷，需要針對長時間的上升和下降進行專項訓練。
地形耐受性
穿越自然公園景觀的山地路線需要關節的韌性和穩定力量，以應對數小時內不平坦的地形。
鑑於持續時間長，運動員應目標每小時攝入60至90克碳水化合物，以在整個徒步過程中維持能量水平。
預估完賽時間
競技山地跑者（馬拉松能力低於3:00）5:30–6:30
強大的耐力徒步者7:00–8:30
首次參加者和普通參與者9:00–11:00
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
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