越野跑

Běhej lesy Jizerská

Běhej lesy Jizerská 於 2026年8月29日週六在 Bedřichov, 捷克舉行。主賽道全長 50 km。

賽道沿著傳奇冬季賽事 Jizerská 50 的足跡，提供最青翠的自然色彩和清新的山間空氣。

這場比賽的挑戰

Běhej lesy Jizerská 50 需要在 50 公里的越野距離上保持持續的有氧耐力，爬升高度為 879 米。

有氧耐力

50 公里的距離需要高水平的心血管能力和肌肉耐力，才能在數小時內保持前進的動力。

爬升經濟性

累積 879 米的海拔爬升要求在爬升時保持高效的配速，以保存腿部力量，應對比賽的後半程。

越野耐受性

在森林小徑和歷史步道上跑步會對下肢和穩定肌肉持續產生機械性需求。

考量到比賽的持續時間，每小時的目標是攝取 60 至 90 克碳水化合物，以在整個過程中維持能量水平。

競技型（馬拉松能力低於 3:15）4:00–4:30

高級型（馬拉松能力低於 3:45）4:30–5:15

中級型（馬拉松能力低於 4:15）5:15–6:15

首次參賽 / 完成者6:15–7:30

此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。

是這場比賽的主辦單位嗎？