Merkur zavarovalnica L'Étape Slovenia by Tour de France äger rum sön 6 sep. 2026 i Kranj, Slovenien. Huvudrutten är 131 km.
- Datum
- sön 6 sep. 2026
- Start
- Kranj 🇸🇮
- Distans
- 131 km
- Höjdmeter
- 1 800 m
- Nivå
- Öppen för alla
Ett officiellt Tour de France amatörcykellopp som hålls i Kranj, med helt avstängda vägar genom den natursköna Gorenjska-regionen.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Denna 131 kilometer långa tur med 1800 meters klättring kräver uthållig aerob uthållighet och förmågan att anpassa tempot för utdragna ansträngningar i bergig terräng.
Aerob uthållighet
Distansen på 131 kilometer kräver att man bibehåller en jämn aerob effekt under flera timmar utan överdriven trötthet.
Klättringskapacitet
De 1800 höjdmetrarna över rutten kräver kontinuerlig klättringsstyrka och effektiv tempohantering i uppförsbackar.
Ett rekommenderat intag på 60 till 90 gram kolhydrater per timme rekommenderas för att upprätthålla energinivåerna under den flertimmarslånga turen.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
5:30–6:40
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Merkur zavarovalnica L'Étape Slovenia by Tour de France är om 2 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning1 vecka · 24 aug. 2026 – 30 aug. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 31 aug. 2026 – 6 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?