문경새재 그란폰도 äger rum lör 5 sep. 2026 i 문경시, Sydkorea. Huvudrutten är 152 km.
- Datum
- lör 5 sep. 2026
- Start
- 문경시 🇰🇷
- Distans
- 152 km
- Höjdmeter
- 1 970 m
- Nivå
- Öppen för alla
문경새재 그란폰도는 백두대간의 이화령고개와 여우목고개 등을 넘는 152km 그란폰도 및 107km 메디오폰도 산악 코스로 진행되는 자전거 대회입니다.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
문경새재 그란폰도 är ett 152 km långt bergscykellopp med 1970 meters höjdskillnad, som passerar stora pass som Ihwaryeong och Yeoumokgok.
Klättringsvolym
Att ackumulera 1970 höjdmeter över en sträcka på 152 km kräver uthållig klätterkapacitet och effektiv pacing i bergspassen.
Uthållighet
En sträcka på 152 km kräver långvarig aerob uthållighet och en jämn energiproduktion under en längre tid i sadeln.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna under den troliga varaktigheten av detta 152 km långa lopp.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
6:20–7:35
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?