Cykel

ニセコクラシック

ニセコクラシック äger rum ons 26 aug. 2026 i Niseko, Japan. Huvudrutten är 140 km.

Niseko Classic är ett premiärevenemang i cykling med ett utmanande 140 km långt Gran Fondo landsvägslopp genom Hokkaidos bergiga landskap.

Vad det här loppet kräver

Det här 140 km långa landsvägsloppet kräver ihållande effektuttag över 2 370 meters klättring under en långvarig ansträngning.

Klättringsvolym

Att ackumulera 2 370 meters höjdskillnad över en 140 km lång rutt kräver ihållande klättringsförmåga och effektiv pacing i stigningarna.

Uthållighetskapacitet

Den betydande distansen kräver robust aerob uthållighet och förmågan att bibehålla effekt djupt in i en ansträngning som varar i flera timmar.

Värmetålighet

Tävling i slutet av augusti kräver noggrann värmehantering och vätskeprotokoll under hela den långa varaktigheten.

Ett målinntag på 60 till 90 gram kolhydrater per timme rekommenderas för att upprätthålla energinivåerna under en händelse av denna varaktighet.

Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.

Uppskattad måltid

6:15–7:35

Träning under toppveckan

6–8 tim/vecka

En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.

IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål

Arrangerar du det här loppet?