96武嶺 äger rum mån 7 sep. 2026 i Puli, Taiwan. Huvudrutten är 53 km.
- Datum
- mån 7 sep. 2026
- Start
- Puli 🇹🇼
- Distans
- 53 km
- Höjdmeter
- 2 800 m
- Nivå
- Öppen för alla
En utmanande 53 km lång landsvägscykelklättring som startar från Geocentric Monument i Puli och slutar vid Wuling Parking Lot på en höjd av 3 275 meter med cirka 2 800 meters total höjdskillnad.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Denna 53 km långa kontinuerliga klättring kräver ihållande effektuttag och exceptionell klättringseffektivitet för att hantera 2 800 meters höjdskillnad upp till 3 275 meters höjd.
Ihållande klättring
Routen har 2 800 meters höjdskillnad över bara 53 kilometer, vilket kräver att cyklister bibehåller en stadig uppåtgående ansträngning i timmar utan betydande platta återhämtningssektioner.
Höjdhantering
Målgången på 3 275 meters höjd vid Wuling Parking Lot utsätter atleter för hög höjd, vilket minskar aerob kapacitet och kräver noggrann pacing för att undvika för tidig trötthet.
Klättringseffektivitet
Den branta och kontinuerliga naturen av stigningen kräver högt W/kg-uttag och en konsekvent kadens för att effektivt hantera den ihållande lutningen från Puli.
Med tanke på en trolig varaktighet som överstiger 2,5 timmar, bör atleter sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energireserverna under den kontinuerliga klättringen.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:45–4:30
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 96武嶺 är om 3 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning2 veckor · 18 aug. 2026 – 31 aug. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 1 sep. 2026 – 7 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?