Kitzbüheler Radmarathon poteka ned., 6. sep. 2026 v kraju Kitzbühel, Avstrija. Glavna proga meri 216 km.
- Datum
- ned., 6. sep. 2026
- Začni
- Kitzbühel 🇦🇹
- Razdalja
- 216 km
- Višinski metri
- 4600 m
- Raven
- Odprto za vse
Kitzbüheler Radmarathon je zahteven alpski gran fondo s 216 kilometri in 4.600 metri višinske razlike, ki se zaključi z brutalnim zaključnim vzponom na Kitzbüheler Horn.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Kitzbüheler Radmarathon zahteva vzdržljivo alpsko plezalno sposobnost in hudo vzdržljivost na 216 kilometrih in 4.600 metrih višinske razlike.
Obseg vzponov
Nabiranje 4.600 metrov višinske razlike na dolgih alpskih vzponih zahteva neusmiljeno moč na strmih pobočjih.
Podaljšana vzdržljivost
Prekolesariti 216 kilometrov v gorskem okolju pomeni veliko presnovno obremenitev za športnika skozi več ur v sedlu.
Togost v zaključku dirke
Proga se zaključi z brutalnim zaključnim vzponom na Kitzbüheler Horn, ki zahteva sposobnost doseči vrhunski napor, ko je športnik globoko utrujen.
Vzdržljiv napor te dolžine zahteva stalni vnos ogljikovih hidratov od 60 do 90 gramov na uro za ohranjanje zmogljivosti in preprečevanje hude izčrpanosti glikogena.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
10:25–12:35
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Kitzbüheler Radmarathon je še 2 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev1 teden · 24. avg. 2026 – 30. avg. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 31. avg. 2026 – 6. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?