문경새재 그란폰도 poteka sob., 5. sep. 2026 v kraju 문경시, Južna Koreja. Glavna proga meri 152 km.
- Datum
- sob., 5. sep. 2026
- Začni
- 문경시 🇰🇷
- Razdalja
- 152 km
- Višinski metri
- 1970 m
- Raven
- Odprto za vse
문경새재 그란폰도 je kolesarska dirka, ki poteka po 152 km progi Gran Fondo in 107 km progi Medio Fondo, čez gore, kot sta Ihwaryeong in Yeoumokgok v pogorju Baekdudaegan.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
문경새재 그란폰도 je 152 km dolga gorska kolesarska prireditev z 1970 metri višinske razlike čez glavne prelaze, vključno z Ihwaryeong in Yeoumokgok.
Obseg vzponov
Nabiranje 1970 metrov višinske razlike na 152 km razdalje zahteva vzdržljivo sposobnost vzpenjanja in učinkovito tempo na gorskih prelazih.
Vzdržljivostna zmogljivost
Razdalja 152 km zahteva podaljšano aerobno vzdržljivost in trajno zagotavljanje energije v daljšem časovnem obdobju v sedlu.
Ciljajte na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje ravni energije skozi verjetno trajanje tega 152 km dogodka.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
6:20–7:35
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Podobne tekme
Kufsteinerland Radmarathon
山地车锦标赛
Vuelta a España 2026, Stage 2: Monaco → Manosque
4. Eicklinger Einzelzeitfahren
Organizirate to tekmovanje?